Prima Tappa (48 km, 1550 m dislivello)

Cartine: Kompass 3 e 33

Oberstdorf - Bringsautal - Rappenalpental (segnavia 441) - Speicherhütte - Schrofenpaß (1687m, segnavia 447, 45min spingere, passaggio su una scala di alluminio adibita a ponticello) - Lechleiten (segnavia 447, difficile downhill con pezzi a spinta) - Warth - Lech (SS 198) - Zug - Formarinalm (seguire la strada a pedaggio) - Freibürgerhütte (1918m, segnavia 62)

Seconda Tappa (46 km, 2100 m dislivello)

Cartine: Kompass 33 e 41

Freibürgerhütte - Dalaas (800m, segnavia 8, difficile downhill) - Kristbergsattel (1479m) - Hasahüsli - Silbertal - obere Freschalpe (1890m, fine della sterrata e inizio spingere) - Langer See - Silbertaler Winterjöchle (1945m, 1 buona ora in tutto a spingere) - Schönverwalltal - Heilbronnerhütte (2308m, segnavia 517, mezz´ora spingere)

Terza Tappa (72 km, 2550 m dislivello)

Cartine: Kompass 41 e 52, Kümmerly + Frey "Unterengadin"

Heilbronnerhütte - Kops (attenzione nella discesa a non mancare il bivio a sinistra che porta al lago artificiale Kops) - Zeinisjoch - Galtür - Ischgl (1376m, seguire la ciclabile) - Fimbertal - Bodenhaus - Heidelbergerhütte (2264m, segnavia 302) - Fimberpass - (2608m, segnavia 315, 1 ora spingere) - Val Chöglia (segnavia 315, downhill impegnativo) - Vna - Ramosch - Innbrücke (1112m) - Sur En (1124m) - Val d´Uina (segnavia 18)- Galleria Uina (segnavia 18) - Schlinigpass (2295m, segnavia 18, 1 ora spingere) - Sesvennahütte

Quarta Tappa (85 km, 1900 m dislivello)

Cartine: Kompass 52 e 96

Sesvennahütte - Schlinig - Schleis (segnavia 10) - Laatsch - Calvenbrücke (969m, inizio della Münstertal) - Taufers - Münster - Santa Maria (1375m) - Val Vau - Val Mora (2240m) - Passo Val Mora (1934m, bel singletrail) - Passo di Fraele (1952m) - Lago di Cancano (segnavia 28,7) - Torri di Fraele (1941m) - Sentiero attraverso il bosco di S. Antonio - Valle di Foscagno (1900m) - Arnoga (1850m) - Rifugio Val Viola (2355m, segnavia 2)

Quinta Tappa (116 km, 2500 m dislivello)

Cartine: Kompass 93, 92 e 105

Rifugio Val Viola - Passo Val Viola (2528m, segnavia 2) - Lago Val Viola (2160m, 1 ora spingere) - Alpe Campo (2065m) - Pensione Sfazu in Val Poschiavo (1622m) - le Rovine - Pisciadel - Pedemonta - S. CArlo - Poschiavo - Tirano (481m) - Teglio (851m) - Chiuro (370m) - Ponte in Valtellina (485m) - Sondrio (307m) - Caiolo - Fusine - Morbegno (244m) - Albaredo per S. Marco (900m) - Madonna delle Grazie (1157m) - Passo S. Marco (1985m) - Cá San Marco

Sesta Tappa (73 km, 1500 m dislivello)

Cartine: Kompass 105

Cá San Marco - Passo di Verrobbio (2026m, difficile singletrail con pezzi a spinta) - Valle di Bomino (mezz´ora spingere, poi singletrail medio facile) - Nasoncio (1080m) - Gerola Alta (1050m) - Castello - Laveggiolo (1471m, inizio ripida carrereccia) - Bocchetta di Trona (2092m, Cappella, mezz´ora spingere) - Rifugio Varrone (1171m, downhill con pezzi a spinta) - Alpe Forno (1171m, segnavia 47) - Premana (1000m) - Pagnona - Aveno - Tremenico (stupende stradine asfaltate) - Dervio - Colico (218m)