Am Rucksack/Bike:

• Handy
• Kompaktkamera + 2 Filme
• rieftasche mit Bancomat-, Kreditkarte, Ausweis, Bargeld (Lire u. Schweizer Franken)
• Kartenmaterial
• Erste-Hilfe-Set
• Lampe (z. B. Maglite - für Tunnels und Hüttenaufenthalte)
• Camelbak
• Zahnbürste
• Sonnencreme
• Duschgel
• Tageslinsen (für Linsenträger)
• Handtuch
• Hüttenschlafsack
• 1 Plastiküberzug für Rucksack
• 2 Reservetrikots (nur 1 gebraucht)
• 1 Reserveradhose
• 4 Paar Socken
• Ärmlinge
• Beinlinge
• Regenbekleidung
• 1 langärmeliges Trikot
• 2 T-Shirts für Aufenthalt
• 1 Trainerhose
• Badeschlappen
• 2 Unterhosen (1 davon Badehose)
• Neoprenüberzüge für Schuhe (schützen bei Regen vor Nässe)
• Stirnband für kalte Abfahrten
• Brems- und Schaltzug
• Multifunktionstool mit Kettennieter und Zentrierschlüssel
• Ersatzglieder für (richtige) Kette
• Reserveschlauch
• Pumpe
• Reifenheber
• Ersatz-Bremsgummis
• Bandschellen, Isolierband
• Kettenöl
• 1 Stück Leine (evtl. nicht ganz getrocknete Kleidung aufzuhängen)
• Fahrradschloß

Am Körper

• 1 Radhose
• 1 Funktionsunterhemd
• 1 Trikot
• 1 Paar Socken
• 1 Helm
• 1 Brille
• 1 Paar Handschuhe
• Schuhe (keine Race-Schuhe)