L'itinerario parte da Campiglia, piccolo agglomerato posto sul crinale che sale da Portovenere. Campiglia è raggiungibile in auto da La Spezia prendendo la direzione Portovenere. Si svolta a destra, in corrispondenza dell'arsenale militare, prendendo una strada asfaltata che in pochi chilometri raggiunge il paesino.
Il percorso non presenta particolari difficoltà, sia dal punto di vista tecnico che da quello altimetrico. Offre scenari stupendi ed è fattibile in tutte le stagioni, anche se è meglio evitare l'estate per il gran numero di "pedoni" e per la probabile chiusura al traffico ciclistico della "Via dell'amore".

Partiamo dalla chiesa di S.Caterina di Campiglia(mt.380 slm). Il panorama spazia dal Golfo dei Poeti alla costa a Nord-Ovest di Portovenere. Andiamo diritti in salita nella stradina chiusa al traffico. Dopo 500 mt. nei pressi di una fontanella proseguiamo dritti per il sentiero CAI 4/a. Al km 1,5 (500mt. slm) tralasciamo il sentiero a destra che conduce a Biassa. Dopo altri 500 mt. tralasciamo la principale sulla destra, riconoscibile da frecce di color bianco, ed imbocchiamo dopo dieci metri il sentiero di crinale contrassegnato CAI n°1. Inizia qui un tratto di "percorso fitness" che è denominato "Palesrta nel Verde", ed è contrassegnato con cerchi di colore bianco e rosso. Qui raggiungiamo il punto più alto dell'itinerario (mt.561 slm).
Arriviamo, dopo una serie di saliscendi nel bosco, alla Cappella presso il valico di S.Antonio (mt 510 slm; km 3,4), dove si trova anche un bar estivo con area attrezzata per il picnic. Facciamo 200 mt. di strada lastricata, e dopo una sbarra, prendiamo il sentiero che sale sulla sinistra parallelamente ad una strada asfaltata.
Al km 4,5 arriviamo al colle del Telegrafo (mt. 516 slm), dove si trovano alcuni ristoranti.

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